Trauma Yoga
Para muchos, la práctica del yoga es una modalidad que puede ayudarles a afrontar y curar traumas. Los traumas son experiencias difíciles que afectan a nuestra capacidad para afrontarlos y vivir nuestra vida cotidiana.
Comprender el yoga del trauma
El yoga puede proporcionar terapias transformadoras para volver al cuerpo, capacitando a las víctimas para empezar a reclamar su experiencia interior. Las clases de yoga sensibles al trauma de BeU crearán espacios confortables para que los supervivientes de experiencias angustiosas vuelvan a conectar con su cuerpo y su capacidad de tomar decisiones por sí mismos. ¿Por qué yoga? El yoga estimula las funciones básicas del ser vivo, que es tener la capacidad de respirar, desarrollar fuerza emocional y física y tomar decisiones saludables en la vida.
Los traumas pueden causar una angustia y una perturbación abrumadoras. De hecho, deja una huella duradera en nuestro cerebro. El cuerpo empieza a funcionar en un estado constante de estrés. La estimulación de la respuesta de lucha o huida le mantiene constantemente alerta. A menudo, los supervivientes de traumas luchan con regular sus emociones debido a la disfunción del sistema nervioso.
Cuándo puede necesitar Yin Yoga
Cuerpo
Quienes han sufrido un trauma suelen sentirse inseguros en su cuerpo.
Sistema nervioso
Ha perdido la capacidad de relajarse porque su sistema nervioso está conectado para protegerse en todo momento.
Yo interior
Puede que te parezca imposible volver a levantarte y seguir viviendo tu vida.
Resultados del yoga del trauma
- Alarga el tejido conectivo
- Aumenta la flexibilidad
- Aumenta tu circulación
- Reduce los niveles de estrés
- Promueve una respiración saludable.
- Mejora tu sistema cardiovascular
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