Yin Yoga
Todo meditador conoce el dolor de las rodillas rígidas y la espalda dolorida. Al estirar el tejido conjuntivo, el Yin Yoga te prepara para permanecer sentado más tiempo y con mayor comodidad.
Understanding Yin Yoga
Mientras que el yoga «yang» se centra en los músculos, el yin yoga se centra en los tejidos conectivos profundos, como la fascia, los ligamentos, las articulaciones y los huesos. Es más lento y más meditativo, lo que te da espacio para volver sobre ti mismo y sintonizar tanto con tu mente como con las sensaciones físicas de tu cuerpo.
Como mantienes las posturas durante más tiempo que en otros tipos de yoga tradicionales, el yin yoga te ayuda a estirar y alargar esos tejidos que rara vez utilizas, a la vez que te enseña a respirar a través de la incomodidad y a sentarte con tus pensamientos.
La práctica del yin yoga se basa en antiguas filosofías chinas y principios taoístas que creen que existen vías de Qi (energía) que recorren nuestro cuerpo.
When You Might Need Yin Yoga
Emotional
You need a way to shift your emotional constraints into a more flowing and accessible form.
Inner Peace
You want the inner peace that comes from knowing that your life is not out of your control.
Inner Self
You want a practice that brings you into a high awareness of your inner self.
Resultados del Yin Yoga
- Alarga el tejido conectivo
- Aumenta la flexibilidad
- Aumenta tu circulación
- Reduce los niveles de estrés
- Promueve una respiración saludable.
- Mejora tu sistema cardiovascular
Nuestros entrenadores son algo más que entrenadores
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